はじめの一歩「肉食」ダイエットにトライしてみようかと思い立ち、実施。我慢は嫌なので、発想を変えてみました。●ご飯を我慢する →●ご飯の量のおかずを食べる →●ご飯の量の肉を食べるこれだったら、ストレスに感じないで、やれそう。23Oct2017DIET
「肉食」ダイエット その２ポイントをまとめた画像を作ってみました。パソコンの背景にして、意識するような取り組みを始めました。あくまで、抜粋なので自分なりに合った方法を見つけるには、本文を是非読んでね。21Oct2017DIET
「肉食」ダイエットとはパラパラと見てみました。予想に反して、良かった。というのは、単純に「糖質制限」の話だけかと思ったら、それだけではない。逆に、糖質制限を主体にない。（結果として糖質制限につながる話もあるが）ポイントは、①肉を食べて、基礎代謝を上げる②食品の糖質に換算して、糖質を制限する③食べ方の順番にも「黄金法則」あり④簡単な運動。（鍛えるべき筋肉はこれ！）詳細は、時間＆著作権？の問題で、割愛します。余裕があれば、読んでみてはどうでしょう。19Oct2017DIET
最強「肉食」ダイエット・最近注目のダイエット 【最強「肉食」ダイエット】 時間が無いので、目次から判断。 目次を見る限り、いい本に思えます。 基本は「糖質制限」に見えます。 ただし、それ以外の注意点や成分が何に影響されるのかも記載されているので、参考になりそう。 また、簡単なレシピや運動も記載しているようなので、お薦め本になりそうな気がします。 週末にでも読んで、実践したい本ですね。 17Oct2017DIET